ryż z

[...] pospać, a potem wybiegają do pracy/szkoły. Im gainer czy jakakolwiek inna odżywka, wspaniale się sprawdzi. Druga sprawa to trawienie - nie każdy po śnie ma od razu rozkręcony metabolizm, że wrzuci w siebie ryż z mięsem na przykład. Odżywka wchłonie się szybko i jako pokarm płynny mniej obciąży żołądek. Krótko mówiąc - zależy od potrzeb i braków.

a ryż z jabłkami na śniadanie (ale bez żadnych tam dodatków np.cukier,mleko itp.) ??

Ja podobnie jak pavvel daje 2-3 łyzki ( masa) nie dosc, ze zdrowa, jak cholera to łątwo podniesc kcal posiłków 5 gram to bym nawet nie poczuł. Jak sobie chcesz zrób sos jakis i polej ryz z oliwa nawet jej nie poczujesz. Ba to ma byc zdrowe i mamy na tym rosnac a nie smakować... mialem cos jeszcze napisac, ale się wstrzymam lepiej

nie zdecydowanie daj ryz z miesem

Czy jak zrobię sobie ryż z mlekiem, spakuje go i zjem za 3 godziny to będzie dobry jeszcze czy już nie do zjedzenia?

kupilem sobie kilka saszetek karbo i bd pil po treningu do tego banan albo dwa i w domu ryż z piersią. :) dzieki wielkie. sogi poleciały

Ok dzięks, co jeszcze w diecie do zmiany jest ?? Brokuły na daniu trzecim i chyba git.Twaróg na noc... po treningu ciemny ryz z piersia kurczaka..

robisz zmiany posiłków lub jak jednorazowo dodasz ww zamiast tl nic nie staniue się Po meczu natomiast kasza czy ryż z miesem

ryż z kurczakiem

Tak wiem że tam są braki. Zwyczajnie nie mam pomysłu co jeszcze wstawić Tuńczyka chce zamieniać na ryż z kurczakiem. To chyba dobre rozwiązanie? Trening chce robić w okolicach 19.

Zdrowo to jedno, ale przed treningiem ryż z mlekiem gdzie tu białko, po treningu jajecznica na maśle bardzo kiepski wybór za dużo tłuszczy. Jak nie chcesz trzymać ścisłej diety to poczytaj sobie podwieszone posty i ułóż sobie składniki i co mniej więcej powinieneś jeść i będzie dobrze. Bo nie każdy chce się trzymać sztywno ułożonej diety , jeżeli [...]

Dobrze wyglada ale ja se wole kasze/ryz z kurczakiem zrobic bez zadnych przypraw itd(miernie zdolnosci kulinarne )

No to właśnie tak zrobiłem Warzywa dam przykładowo do 3.POSIŁKU czyli będzie ryż z warzywami a oliwę dam do posiłku przed snem

60g carbo po potem ryż z zapotrzebowaniem

Normalny posiłek ww białkowy możesz dać ryż z białkiem i mlekiem

Ja ryż z kurą i szpinakiem po tren jadłem o 13

Przedtreningowy jem w domu i jest ok najgorzej to co po treningu czyli w tym 4 posiłku dać np ryż z piersią kurczaka? , a rano jm jajecznice więc ni jak mleko nie pasi do tego ;p ? ;)

Ryby prawie codziennie, kurczak tak co 3-4 dzień, na śniadanie różnie czasami ryż z mlekiem, dużo czerwonego mięcha, dużo mleka twarogu, ziemniaków, makaronu, a i staram się jeść co 3 godziny.

Amylaza to czasami nie enzym trawienny produkowany w jamie ustnej? zamiast kanapki nie lepiej zjesc ryz z kurakiem? A zamiast gainera trzymac diete porzadnie?.. A glutamine w chlebie, zeby poczuc, to by trzeba bylo zjesc tego chleba bardzo, bardzo duzo.

zjedz ryz z filetem jak mowisz kolo 22 a potem przed 24 jeszcze twarog